サッカーの三人目の動き練習法まとめ

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サッカーの三人目の動きの練習って、言葉では聞くけれど、実際にどう教えたらいいのか迷いやすいですよね。3人目の動きとは、ボールを出す選手と受ける選手だけでなく、もう一人が次の展開を予測して関わるプレーのことです。

特に小学生や少年サッカーでは、オフザボールの動き方、ロンド、ポゼッション、ワンツー、パスアンドゴー、裏抜け、サポート、動き直し、判断力といった要素がまだバラバラになりがちです。

この記事では、サッカーの三人目の動きの練習を家庭やチーム練習でどう取り入れるか、さらにマンツーマンでスポーツの習い事を探している方に向けて、体育スポーツ家庭教師ファーストがなぜ選択肢になるのかまで、わかりやすくまとめていきます。

サッカーの三人目の動き練習の基本

まずは、サッカーの三人目の動きの練習を難しく考えすぎないことが大切です。いきなり戦術っぽく説明すると、子どもはピンときません。最初は、次に誰が受けるかを考える、パスを出した後に止まらない、味方と三角形を作るというところから始めるとスムーズです。

三人目の動きとは何か

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三人目の動きとは、ボールを持っている選手と、直接パスを受ける選手以外の味方が、次の展開を予測して動き出すことです。たとえば、AがBにパスを出し、Bが受ける瞬間にCがスペースへ走る。このCの動きが三人目の動きになります。

ここで大事なのは、ただ走ることではありません。ボールが動く前後で、相手の視線や味方の体の向きを見ながら、次に使える場所へ入ることがポイントです。早すぎると相手に読まれますし、遅すぎるとパスコースが消えてしまいます。

小学生に伝えるなら、難しい戦術用語よりも、次に助けに行く人、相手が見ていないところに動く人という言い方のほうが入りやすいかなと思います。

サッカー3人遊びの練習

サッカー3人遊びは、三人目の動きを身につける入口として使いやすいです。チーム練習ほど人数がいなくても、親子と兄弟、友達3人などで始められます。

おすすめは、三角形で行うパス遊びです。3人が三角形に立ち、AがBにパス、BがCにパス、CがAにパスという流れを作ります。慣れてきたら、パスを出した後に少し移動して、三角形を作り直します。これだけでも、パス後に止まらない感覚が育ちます。

さらに遊び感を出すなら、名前を呼ぶルールを入れるのもおすすめです。AがBへパスを出す前に、次に受けてほしいCの名前を呼びます。BはCへパスを出す準備をするので、自然と受ける前に次を見る習慣がつきます。

低学年の子には、練習というよりゲームにするのがコツです。家庭でできる基礎練習を広げたい場合は、小学生のサッカー自宅練習完全ガイドも参考になります。

サッカー3対3の崩し方

サッカー3対3の崩し方を考えると、三人目の動きがかなり重要になります。3対3は人数が少ないぶん、1人が止まると攻撃が詰まりやすいです。逆に、ボールを持っていない選手が動き直すだけで、急にパスコースが増えます。

たとえば、AがBへ縦パスを入れたとします。このときCがBの近くで止まっていると、相手は守りやすいです。でもCが相手の背後や斜め前に動けば、Bは落とす、流す、ワンタッチで出すなどの選択肢を持てます。

3対3では、ドリブルだけで突破しようとすると相手に囲まれやすくなります。そこで、縦パス、落とし、三人目の侵入をセットで使うと、相手の守備の向きを変えやすくなります。

対人練習をもっと段階的に進めたい場合は、サッカー対人練習小学生向け完全ガイドも合わせて見ると、1対1から2対2、3対3へのつなげ方がイメージしやすいです。

4・3・3トレーニング

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4・3・3トレーニングという言葉は、チーム戦術の文脈で出てくることもありますが、ジュニア年代では難しく捉えすぎなくて大丈夫です。大切なのは、配置そのものよりも、サイド、中央、背後のどこに三人目が関われるかを見ることです。

4-3-3の形では、サイドバック、インサイドハーフ、ウイングの三角形が作りやすくなります。たとえば、サイドバックがウイングへパスを出し、ウイングが中へ落とす。その瞬間にインサイドハーフが前向きで受けると、三人目の動きが成立します。

ですが、小学生にいきなりシステムの話をしても難しいことが多いです。まずは、近い味方と遠い味方を両方見る、味方と同じラインに立たない、パスを出した後にもう一度関わるという基本を押さえましょう。

4・3・3トレーニングを家庭で完全に再現するのは難しいですが、3人組の三角形パスや、サイドから中へ入る動きを遊びとして行うだけでも、考え方の土台は作れます。

失敗・後悔しない教え方

三人目の動きの練習で失敗・後悔しやすいのは、子どもにいきなり正解の動きだけを覚えさせようとすることです。パターンとしてはできても、相手が入ると止まってしまうことがあります。

よくある失敗は、走れ、動け、三人目を使って、という声かけだけで終わってしまうことです。これだと、子どもはどこに動けばいいのか分かりません。声をかけるなら、次に誰が受けられるかな、相手の背中側に立てるかな、パスを出した後もう一回助けられるかな、のように具体的にすると伝わりやすいです。

また、失敗したプレーをすぐに責めると、子どもはチャレンジしにくくなります。三人目の動きは、予測と判断が必要なプレーなので、最初から完璧にはできません。動こうとしたこと、見ようとしたこと、もう一度関わろうとしたことを拾ってあげると、少しずつ試合でも出やすくなります。

サッカーの三人目の動き方の練習方法

ここからは、練習メニューだけでなく、どういう環境で学ぶと伸びやすいのかを見ていきます。三人目の動きは、子ども一人で黙々と反復するだけでは身につきにくい部分もあります。だからこそ、家庭練習、チーム練習、個別指導をどう組み合わせるかが大事です。

メリット・デメリット

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サッカーの三人目の動きの練習には、メリットもあればデメリットもあります。メリットは、試合中にボールを持っていない時間の質が上がることです。自分がボールを持っていなくても、味方を助けたり、相手の守備をずらしたりできます。

一方で、デメリットというか注意点もあります。三人目の動きは、止める、蹴る、見る、判断するがある程度つながっていないと難しく感じやすいです。特に初心者の子は、ボールを扱うだけで精一杯になり、周りを見る余裕がなくなりがちです。

だからこそ、最初から難しいポゼッションに入るより、3人遊び、三角形パス、パスアンドゴー、3対1ロンドのように段階を踏むのがおすすめです。

口コミ・評判の見方

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サッカー練習や個別指導を選ぶとき、口コミ・評判は気になりますよね。ただ、口コミを見るときは、良い悪いだけで判断しないほうが安心です。子どもの性格や目的によって、合う指導は変わります。

たとえば、楽しく続けたい子、基礎から丁寧に見てほしい子、試合での判断を伸ばしたい子では、必要な指導が少し違います。口コミを見るときは、先生の声かけ、練習の雰囲気、初心者への対応、保護者への説明、スケジュールの柔軟さなどを確認するといいかなと思います。

特に三人目の動きのような判断を伴う練習では、子どもが質問しやすいか、ミスしたときに前向きに教えてもらえるかが大切です。練習内容だけでなく、指導者との相性もかなり大きいですよ。

人気はある？選ばれる理由

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三人目の動きの練習は、派手なテクニック練習に比べると地味に見えるかもしれません。でも、試合で活躍したい子にとってはかなり大事なテーマです。なぜなら、サッカーはボールを持っている時間より、持っていない時間のほうが長いからです。

人気がある理由は、試合での関わり方が増えることです。ドリブルが得意な子だけでなく、パスを受ける位置がよい子、味方を助けられる子、相手の嫌な場所に入れる子もチームで目立つようになります。

また、保護者目線では、ただボールを蹴るだけでなく、考えて動けるようになってほしいというニーズもあります。三人目の動きは、まさにその考えるサッカーにつながります。

ただし、人気がある練習だからといって、すべての子に同じ進め方が合うわけではありません。基礎が不安な子は、まず止める、蹴る、見るを丁寧に整えるほうが近道になることもあります。

個別指導で伸ばす方法

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三人目の動きを個別指導で伸ばすなら、まず子どもの今の課題をはっきりさせることが大切です。パスの精度なのか、受ける前に見ることなのか、動き出しのタイミングなのか、パス後に止まってしまうことなのか。ここを分けて見るだけで、練習の質が変わります。

マンツーマン指導の良いところは、その子に合わせて練習を調整しやすいところです。たとえば、初心者なら三角形パスや名前を呼ぶパス回しから。経験者なら、ワンツーから三人目、3対1ロンド、3対3の崩し方など、試合に近い形へ進められます。

体育スポーツ家庭教師ファーストのようなマンツーマン型のスポーツ指導は、チーム練習では聞きにくいことを質問しやすいのも魅力です。子どもによっては、大人数の中だと分からないまま流れてしまうことがあります。個別だと、なぜ今そこに動くのか、どこを見るのかをその場で確認しやすいです。

スクール選びの考え方をもう少し見たい場合は、小学生のサッカーで一対一練習と習い事まとめも参考になります。

ファーストがおすすめ

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サッカーの三人目の動きの練習をしっかり身につけたいなら、私はマンツーマンでスポーツの習い事ができる体育スポーツ家庭教師ファーストがおすすめです。

理由は、三人目の動きが単なる反復練習ではなく、子どもの理解度に合わせた声かけが必要なテーマだからです。チーム練習では、全体の流れが優先されるので、一人ひとりの動き出しや判断まで細かく見てもらえないこともあります。

その点、マンツーマンなら、子どもがどこで迷っているのかを見ながら、段階的に練習できます。最初はパスアンドゴー、次に三角形パス、慣れてきたらワンツーや裏抜け、さらにロンドやポゼッションへ進む。こういう流れが作りやすいです。

サッカーの三人目の動き練習まとめ

サッカーの三人目の動きの練習は、特別な才能がある子だけのものではありません。意味を理解して、三角形を作り、パス後に止まらず、ボールが動いている間に次を予測する。この積み重ねで少しずつ身につきます。

最初は、サッカー3人遊びや三角形パスで十分です。慣れてきたら、サッカー3対3の崩し方、4・3・3トレーニング、ロンド、ポゼッションへ広げていくと、試合で使いやすくなります。

ただ、三人目の動きは見る、判断する、動き直すがセットなので、子どもだけで理解するのが難しい場合もあります。そんなときは、マンツーマンで丁寧に見てもらえる体育スポーツ家庭教師ファーストのような個別指導を取り入れるのもおすすめです。

サッカーの三人目の動きの練習で大事なのは、うまくできた形だけを見ることではなく、子どもが何を見て、どう判断したかを一緒に確認することです。焦らず、楽しく、少しずつ試合で使える動きにしていきましょう。