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災害時の備えとして「非常食」は欠かせませんが、実は100均やスーパー、コンビニで買える「お菓子」も立派な非常食になります。普段食べ慣れているものだからこそ安心でき、子どもから大人までストレス軽減にも役立ちます。
この記事では、100均で買える非常食向きのお菓子10選を中心に、5年保存できる保存缶セットなど本格的な防災食品までまとめてご紹介します。
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✅この記事を読むことで分かること
・100均で買える非常食になるお菓子の種類
・スーパー・コンビニで揃えられる長期保存お菓子
・5年保存可能な保存缶や非常食セットの特徴
・賞味期限・持ち運びやすさ・保存方法のポイント
目次
100均で買える非常食お菓子おすすめ10選
100均には、災害時のエネルギー補給に役立つ「非常食になるお菓子」が数多く揃っています。保存性や持ち運びやすさを基準に厳選しました。
ここでは、非常食にもなる100均のお菓子をランキング形式で紹介します。
ビスコ保存缶
子どもも食べやすい定番のお菓子。
賞味期限5年で長期保存可能。
栄養バランスも良く、ローリングストックにもおすすめ。
👉 災害時には「安心できる味」が心の支えになります。小さなお子さんでも食べやすく、家族全員でシェアできるのも魅力です。
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乾パン（カンパン）
非常食といえば定番。
満腹感が得られる硬めの食感。
個包装入りもあり、持ち歩きにも便利。
👉 噛みごたえがあり満腹感が得やすいため、避難生活での食欲低下時にも役立ちます。小袋入りタイプなら衛生的で、持ち運びもしやすいのがポイント。
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ハーベスト（保存缶タイプ）
香ばしいクラッカー風味。
サクサク食感で食べやすい。
缶に入っていて保存性も抜群。
👉 甘さ控えめで大人にも人気。紅茶やコーヒーと合わせれば、災害時でもちょっとしたティータイム気分を味わえます。
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マリー（ビスケット保存缶）
優しい甘さで子どもから大人まで人気。
災害時でも安心できる味わい。
コーヒーやお茶と一緒に食べると満足感アップ。
👉 災害時は甘いものが「ほっとする効果」を与えてくれます。缶入りで湿気に強く、サクサク感が長持ちします。
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醤油せんべい
塩分補給に最適。
パリッと軽い食感で食欲がなくても食べやすい。
個包装タイプなら衛生的に安心。
👉 甘い系の非常食と合わせて用意すると味のバリエーションが広がり、飽きずに食べられます。汗をかきやすい夏場の災害時にもおすすめです。
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プライムクラッカー
シンプルな味で飽きがこない。
ジャムやチーズと合わせても◎。
軽量で持ち運びにも便利。
👉 そのままでも美味しいですが、避難所で配られるジャムやチーズと合わせると食事感が増します。軽くてかさばらないため、防災リュックに入れておきたい一品。
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非常食 ルヴァン ヤマザキビスケット YBC Levain プライム クラッカー S缶 5年保存 ルバン 価格:540円～ |
カニビス
栄養機能食品としても知られる。
小腹満たしにぴったりのサイズ。
保存性が高くローリングストック向き。
👉 子どものおやつ感覚で食べられるので、災害時の「食べないストレス」を軽減してくれます。手軽に食べられるのも魅力。
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パイン飴
長期保存できるキャンディー。
喉を潤しながら糖分補給。
口寂しいときや子どもの気分転換におすすめ。
👉 水分が不足しやすい避難生活では、喉を潤しつつエネルギー補給できるキャンディーは便利。甘い味わいは気分を明るくしてくれます。
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スーパーバランス保存食
栄養補助食品として優秀。
個包装バータイプで持ち運びやすい。
登山やアウトドアにも便利。
👉 1本で効率的にエネルギーを摂れるため、食欲が落ちた時や活動前に最適。普段のアウトドアや登山にも流用できるのが嬉しいポイント。
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えいようかん（井村屋）
5年保存可能な羊羹タイプ。
1本171kcalで計算しやすい。
チョコ味・プレーン味あり、非常食スイーツとして人気。
👉 開けるだけですぐに食べられる手軽さが魅力。甘みがあるため災害時のストレス緩和にもつながり、子どもから高齢者まで幅広く安心して食べられます。
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楽天・Amazonで人気の保存缶お菓子セット
100均やスーパーの商品は「数年程度」の保存が多いですが、ネット通販で買える保存缶タイプは5年保存や25年保存など、圧倒的に長持ちするのが特徴です。
ここでは、口コミ評価が高く、長期備蓄におすすめの非常食お菓子セットを紹介します。
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非常食お菓子の定番といえば「ビスコ保存缶」。普段から子どもに人気の高いお菓子ですが、災害時にも安心して食べられる優しい甘みが魅力です。
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子どもに人気No.1のお菓子がそのまま保存食に
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5年間の長期保存が可能で、いざという時も安心
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栄養素（カルシウムなど）も含まれており、成長期の子どもに嬉しい
「おやつ感覚で食べられる非常食」として大人にも好評。甘みがあることで災害時のストレス緩和にも役立ちます。
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「マリー保存缶」は、優しい甘さで世代を問わず人気のビスケット。普段のティータイムでもお馴染みですが、災害時にも安心感を与えてくれる味わいが支持されています。
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世代を超えて愛されるロングセラーのお菓子
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コーヒーやお茶と一緒に食べると満足感アップ
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甘み＋軽い食感で、食欲がない時でも食べやすい
缶に入っているため保存性も高く、粉々になりにくいのもメリット。「家族みんなで食べられる非常食」として一押しです。
スーパーバランス保存食（バータイプ）
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「スーパーバランス保存食」は、栄養補助食品として開発されたバータイプの非常食。少量でエネルギー・栄養をしっかり補えるのが大きな魅力です。
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1本で効率よく栄養をチャージ
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個包装タイプだから分けやすく衛生的
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軽量なので登山やキャンプなどアウトドアでも大活躍
保存期間も長く、普段のローリングストックにも最適。食べやすいサイズ感で、小腹満たしやエネルギー補給に万能なお菓子系保存食です。
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井村屋の「えいようかん」は、災害時のスイーツ代表格ともいえる人気非常食。チョコ味とプレーン味があり、好みに合わせて選べます。
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1本あたり171kcalで、計算しやすいエネルギー補給食品
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和菓子好きには嬉しい羊羹タイプ
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甘みが心を落ち着け、災害時のストレス軽減にも◎
個包装されているため、持ち運びにも便利。アウトドアや旅行にも持って行きやすいサイズ感です。非常時に「甘いものが食べたい！」という欲求を満たしてくれるのも嬉しいポイントです。
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100均のお菓子と組み合わせれば、普段から備蓄しやすく、いざという時も安心です。
まとめ
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100均やスーパーのお菓子は安くて身近、すぐに始められる防災対策
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楽天・Amazonの保存缶や長期保存食は「いざという時に食べられる安心感」が圧倒的
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両方をうまく組み合わせることで、コスパと安心のバランスが取れた「非常食お菓子備蓄」が完成！
👉 普段から少しずつ食べながら補充する「ローリングストック」と、ネットで揃える「長期保存食」を組み合わせるのがおすすめです。
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