※このページはPRを含みます。
アートセラピーとは？
アートセラピーとは、絵や色などの表現を通じて、心の状態を読み解く心理療法のひとつです。
絵を描くことで言葉にならない感情を外に出せるため、子どもから高齢者まで、幅広い年代に活用されています。
「アートセラピー 怪しい？」と思われることもありますが、医療・福祉・教育の現場でも導入が進んでおり、科学的な視点と“癒しの力”のバランスが取れた方法として注目されています。
＼ 今の自分にできる“癒し”をカタチにしませんか？ ／
↓アートセラピー資格取得講座の詳細を見る↓
✅この記事でわかること
・絵を使ったアートセラピーの基本的なやり方
・資格を取るメリットとおすすめ講座
・実際の事例・分析方法・活かし方
・副業やボランティアでの展開方法と年収目安
目次
絵を使ったアートセラピーのやり方とは？
絵を描くことは、アートセラピーの中でもっとも基本的で、親しみやすい表現手法です。
特別な画力や技術は一切必要なく、感じたままに手を動かすことで、心の中のもやもやや思いを“見えるカタチ”にすることができます。
では、具体的にどのように進めていくのでしょうか？
ここでは、初心者でも取り組みやすい絵を使ったアートセラピーのやり方をご紹介します。
アートセラピーのやり方【絵編】
1. 自由画法
テーマを決めず、思いついたものを自由に描いていく方法です。
「自分でできるアートセラピー」として、日記のように日々の気持ちを描き出すセルフケアにもぴったり。
描いた後に「なんでこの色を選んだのかな？」と自分に問いかけるだけでも気づきが生まれます。
2. テーマ画法
「今の気持ち」「理想の場所」「安心する風景」など、テーマを設けて描く方法です。
対象があるぶん感情の整理がしやすく、支援者と共有する際にも会話のきっかけになります。
グループワークや福祉・教育の現場でもよく活用される手法です。
3. 色彩表現法
形やモチーフにこだわらず、色だけで感情を表現する方法です。
たとえば「今日は赤を使いたい気分」「この青が落ち着く」など、無意識の選択から心の状態を読み解くことができます。
色彩心理に興味がある方や、カラーアートセラピーとして展開したい方にもおすすめです。
さらに、こうした絵の使い方を安全かつ効果的に活かすには、やり方や見方をしっかり学べる資格講座の受講も視野に入れると安心です。
＼ 今の自分にできる“癒し”をカタチにしませんか？ ／
↓アートセラピー資格取得講座の詳細を見る↓
実際の活用事例と絵の分析法
「アートセラピー 事例」や「アートセラピー 分析」で検索されるように、絵には多くの情報が詰まっています。
活用事例と絵の見方・分析の基本
アートセラピーは、年齢や状況を問わず活用できる柔軟なアプローチです。
実際の現場では、以下のようなシーンで広く取り入れられています。
活用事例
● 高齢者施設での塗り絵＋会話サポート
高齢者向けのアートセラピーでは、ぬり絵や模様描きが定番。
作業を通して手指を動かすことで認知症予防につながるだけでなく、昔の記憶を引き出し、会話や表情が豊かになる効果も報告されています。
● 児童施設でのお絵描きセッション
自己表現が苦手な子どもたちにも、絵を描くことならスムーズに取り組めることが多く、感情や想いを引き出す入口になります。
安心感のある空間と色彩を組み合わせることで、信頼関係の構築にも。
● 企業でのメンタルヘルス研修やカラー講座
ストレスチェックやチームビルディング研修の一環として、アートセラピーを導入する企業も増加中。
“今の気持ち”を色で描き出すワークは、自己理解・感情整理・気持ちのリセットに効果的です。
絵の見方・分析の一例
アートセラピーでは、描いた絵を「上手・下手」で評価するのではなく、“どう感じたか”や“何を表しているか”を読み取ることに重点を置きます。
その際、以下のような視点がヒントになります。
-
色の使い方：明るい色・暗い色の割合、強調された色に注目
-
描く位置や配置：中央・左寄り・右寄りなど、空間の使い方
-
モチーフや形：繰り返し登場するテーマ、気になる図形の意味
もちろん、これらは“決めつけ”ではなく、あくまでも対話や気づきのきっかけ。
ですが、分析には専門的な視点が必要な場面もあるため、資格講座で基礎をしっかり学んでおくと安心して活用できます。
＼ 講座の詳細はこちら ／
↓アートセラピー資格講座のご案内↓
自分でやる？プロになる？資格取得で広がる可能性
「アートセラピー 自分でやるには？」という方には、まず簡単なセルフセラピーからのスタートがおすすめです。
ただし、他者に提供したい場合は、体系的に学んで資格を取るのが安心で安全です。
活動スタイルいろいろ
アートセラピーの魅力は、「資格を取ったあと、どう活かすか」を自分のライフスタイルに合わせて自由に選べるところです。
時間や場所にしばられず、自分らしく活動できるのも続けやすいポイント。
● ボランティアとして施設訪問やイベント参加
高齢者施設や児童養護施設などでのアートセラピー活動は、心にそっと寄り添うケアとして喜ばれています。
地域イベントや復興支援の場でも、アートを通じた交流が力になります。
● 教育・福祉現場でのコミュニケーション支援
保育園や放課後等デイサービス、特別支援教育の現場で、アートセラピーの技法が活用されています。
言葉にしづらい感情も、絵や色を通じて自然に引き出すサポートが可能です。
● 自宅やオンラインでの個別セッション
一室あれば始められるアートセラピーのセッションは、自宅サロンとの相性も◎。
また、Zoomなどを使えばオンラインでも実施可能なので、遠方の方とのつながりも広がります。
● 副業として週末セラピーやカフェ出店など
平日は別の仕事、週末にイベント出店やカフェスペースでのセラピーなど、ライフワーク的に続ける方も増えています。
人と関わりながら収入にもつながる働き方として、特に女性に人気です。
🌿 アートセラピー講座を受講すれば、あなたの「やりたい形」がきっと見えてきます。
「絵を通して人の心に寄り添いたい」──そんな想いを、あなただけの活動スタイルで実現してみませんか？
＼ 受講スタイルや資格の詳細はこちら ／
↓アートセラピー資格取得講座を見る↓
活動に活かせる！おすすめ資格講座
日常に仕事に活かせる！【アートセラピー資格取得講座】（NPO法人日本統合医学協会）
-
絵や色彩表現を活かした実践型アートセラピーが学べる
-
通信講座だから、自分のペースで学習できる
-
「怪しい」と思われない信頼ある団体の認定資格
-
日本アートセラピー協会の基準を踏まえた安心カリキュラム
-
資格取得後は、ボランティア〜副業〜本業まで幅広く活用可能！
＼ アートセラピーで“心に寄り添う力”を育てよう！ ／
↓講座の詳細を今すぐチェックする↓
気になる年収の目安は？
アートセラピスト 年収は、活動スタイルにより幅がありますが…
-
ボランティア〜副業なら、月1〜3万円の収入からスタート
-
本業として継続すれば、月10万円以上も可能
大切なのは、「気持ちに寄り添う姿勢」と「続ける力」。
クチコミや紹介で広がる分野なので、信頼関係を築きながら長く続けやすいのが特長です。
まとめ｜絵から始める“心のケア”、今すぐできる第一歩
アートセラピーは「絵を描く」ことから誰でも始められます。
でも、本当に人の心に寄り添いたいなら、正しいやり方と視点を学ぶことが近道です。
「やさしい気持ちをカタチにしたい」
「誰かの心を少しでも軽くしたい」
そんな想いがあれば、きっと資格はあなたの支えになります。
＼ 今の自分にできる“癒し”をカタチにしませんか？ ／
↓アートセラピー資格取得講座の詳細を見る↓
